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長時間座ったり立ったりした後、疲れや痛み、こわばりを感じることはありませんか?痛みのために日常生活や動きが制限されていませんか?痛みを軽減し、筋力と柔軟性を取り戻したいと思いませんか?あなたは一人ではありません。私たちの大多数は、ある時点でこのように感じることがあり、痛みが激しくなると、活動を制限する必要があることもあります。
しかし、ストレッチプログラムを使えば、痛みを軽減し、柔軟性と筋力を取り戻すことができます。このプログラムには、背中、脚、腕、首、肩、コアのための特定のストレッチが含まれています。毎日ストレッチをすることをお勧めしますが、特に寝る前、座る前、または長時間の活動の後にストレッチすることをお勧めします。